Depressão

A Depressão é uma perturbação que produz grande padecimento, não escolhe idades e é altamente incapacitante.
Nitidamente distinta da tristeza ou do desalento que são geralmente reagentes a acontecimentos da vida transitórios, a depressão é uma perturbação de humor, que se mantém ao longo do tempo, que afecta expressivamente, o rendimento no trabalho, na vida familiar e afectiva.
Afecta homens, mulheres, adultos, crianças, adolescentes e idosos, de todas as classes sócio-económicas, culturas e religiões.
Muitas vezes a surge após um episódio demasiado stressante na vida quotidiana.

Principais sintomas da depressão:
 Humor deprimido;
 Perda de interesse e prazer nas actividades diárias;
 Diminuição da energia, fadiga e lentidão;
 Irritabilidade, tensão ou agitação;
 Sensações de aflição, preocupação com tudo, receios infundados, insegurança e medos;
 Perturbação do apetite;
 Perturbação do sono;
 Perturbação do desejo sexual;
 Pessimismo e perda de esperança;
 Auto-estima reduzida;
 Sentimentos de culpa e auto-desvalorização;
 Alterações de concentração, memória e raciocínio;
 Sentimentos de tristeza e de vazio;
 Sintomas físicos não devidos a outra doença (dores de cabeça, cansaço, perturbações digestivas, mal estar no geral);
 Sentimento geral de desesperança e desistência de viver;
 Ideias de morte muitas vezes associada a tentativa de suicídio;

Estes sintomas manifestam-se tanto no adulto como no adolescente, no entanto nas camadas mais jovens é mais complicado identificar os sintomas, pois têm mais dificuldade em descrever emoções, e, assim podem evocar comportamentos violentos com seus pares ou até mesmo consigo próprios, como forma de chamar a atenção e de expressar a depressão. Assim temos como sinais de alerta:
A. Hostilidade para com a família e colegas;
B. Quebra de rendimento escolar;
C. Faltas na escola;
D. Desistência de actividades de grupo;
E. Abuso de substâncias (álcool, químicos e drogas);
F. Sonolência e cansaço excessivo;
G. Apatia;
H. Desinteresse generalizado;
I. Violência física;
J. Actividade sexual imprudente;
K. Fugas de casa;

A depressão é curável, com o auxílio e acompanhamento apropriado é possível, ajudar a maior parte das pessoas que sofrem de depressão.

Recriação de Padrões

Há sempre uma tendência para repetir padrões de comportamentos nos relacionamentos.

Inconscientemente, há uma tendência em reproduzir uma situação já conhecida da infância na escolha de um parceiro. Muitas vezes a escolha será de acordo com aspectos semelhantes aos do pai e/ou da mãe. Geralmente, pode-se descobrir que em comum há as queixas que havia dos pais. Muitas vezes quando se conhece o parceiro isso não se percebe, mas com o passar dos anos... pode ficar muito claro.

Muitas pessoas não têm consciência do sofrimento do passado e muito menos do quanto pode afectar a vida actual. Mas afecta, enquanto, crianças não havia a possibilidade de entender o que não funcionava. E em adultos, continuam não compreendendo o padrão que trazem de quando pequenos.

Há lembranças de infâncias felizes, que até podem ter sido mesmo, mas também pode existir aquilo que mais feriu profundamente e que tenha ficado muito bem escondido em alguma parte do ser, e, que de alguma forma se faz presente neste momento. Mesmo que haja dificuldade em aceitar que o passado ainda interfira na vida, isso não é o suficiente para não afectar.

Quando o conflito da criança é compreendido conscientemente não haverá mais a necessidade de recriar situações semelhantes. Isso acontece com o intuito de que ao recriar a situação já conhecida e não resolvida da infância.
Na verdade, só há resolução quando há a possibilidade de tornar consciente. Para isso, é muito importante a reflexão, observação, principalmente dos sentimentos, ou seja, o auto conhecimento. Compreender e perdoar aqueles que não correspondem, liberta e traz aquilo a que chamamos felicidade.

Fluir - "Progredir"

Fluir tem o significado de "progredir"... O indivíduo é instruído, a criar dificuldades em tudo o que o envolve.
É como se em cada oportunidade carecesse de protecção e também de velar pela garantia de segurança de seus pares, ora isto poderá estar errado!

Para existir percepção é necessário que a vida FLUA... O dar asas à imaginação, possibilita fluir e assim poder descobrir com os erros.
A grande dificuldade é quando não há preparação para depreender de que se é responsável pelas acções.
Há que possibilitar o sonho... Mas, é essencial que haja, respeito pela lei da essência nesta jornada.

Perceber que determinados comportamentos como: fanatismo religioso, medo, companhias, conselhos recebidos, não ajudam a vida a fluir e que a utopia pode tornar-se um objectivo quando há uma tomada de decisão para ir ao seu encontro.
Assim, a diferença entre o sonho e a realidade consiste apenas na possibilidade de deixar Fluir, progredir e tomar atitudes.

É importante parar e meditar, para que haja harmonia, e a acção seguinte possa ser dotada de boa decisão e fomentar algo.

Aceitar

Um dos ensinamento mais difícil que é fundamental compreender durante a existência é a aceitação. O que quer que se esteja a viver, por mais penoso e lamentável que seja, será mais levemente comportado se haver a aceitação com toda a alma.

Chegar a esta aprendizagem, não é algo que ocorra inesperadamente, ou sem alguma contraposição. Antagónicamente, quando um evento causa grande padecimento, a tendência é rejeitá-lo com todas as forças e dar espaço a sentimentos de inconformismo e revolta.

Só quando se consegue atingir um estádio de percepção no qual se compreende de uma maneira clara que todas as conjunturas vivenciadas são determinadas pela existência, porque estabelecem lições indispensáveis ao engrandecimento interior, quando o processo da aceitação começa a tornar-se natural.

Até que isto suceda, há a prática e vivência de incalculáveis crises que, na sua pluralidade, transformam ainda mais consistentes as marcas que são necessárias enfrentar. O amadurecimento e a sapiência trazem consigo o dom precioso de aceitação. A partir do momento em que são desenvolvidos, a vida torna-se uma jornada mais tranquila, onde é mais fácil observar cada facto como uma lição a ser apreendida.
Obter esta percepção, é ter a hipótese de libertar a angustia e o inconformismo.

O auto conhecimento pode libertar de protótipos destruidores de relações

O processamento de auto conhecimento segue um curso ininterrupto e progressivo, mas obrigatoriamente requer algumas posturas fundamentais, tais como a honestidade, coragem, abertura, prudência e perseverança. Só há aprendizagem quando implica consigo próprio deixar, de uma vez por todas, de seguir a tradição que o denigre...
Deverá paraticar-se uma vida mais interior, que cultivada se adequa a muitos ensinamentos. Aquele que procura o auto conhecimento sabe que a sociedade está cada vez mais incitando a que se conceda atenção ao que se passa lá fora, do que dentro de si mesmo, admitindo que é necessário mais do mundo externo do que dos recursos internos. O auto conhecimento sabe autenticar e convocar os recursos internos.
Reconhecer a necessidade de auxílio é querer mais, partindo-se à descoberta da verdadeira identidade. O saber receber auxílio é a conquista de um diferente pesquisar sobre uma mesma situação.
Enquanto há uma negação da realidade e das atitudes internas ou externas que cooperam para a infelicidade, a pessoa continua presa a elas e isso de verdade prejudica o corpo e a alma. Mas quando se descobre que, há uma correlação em relação a esta atitude ou situação, é que se pode começar a sair da mesma.
O sentimento de dependência do outro é uma perda da audição da sua própria voz interior, ficando-se sob o comando de outrém. Um relacionamento só é salutar quando é rico no seu potencial de troca e está livre da competição instigada de quem subjuga a relação. Muitas vezes, os jogos de relacionamento originam grande mal estar e as relações mantêm-se apesar de serem completamente destrutivas.
O auto conhecimento auxilia progressivamente a experiência de si próprio e o poder dos recursos para criar e aceder aos desejos mais verdadeiros, tomando consciência de que se é digno de respeito, afecto e de ser amado. O conhecimento é dinâmico, cheio de altos e baixos. A sinceridade com que se aprende a lidar com ambas as situações é que levará à índole de encontro e de uma vivência muito mais rica e cheia de experiências consigo próprio de modo mais intenso e feliz!

Emoções e os problemas

O subconsciente não atraiçoa, é nele que estão todos os registos que são vivenciados, até mesmo aqueles que passam despercebidos.
As células experimentam, meditam e transmitem, comunicando sobre o que estão sofrendo.
Nas vidas, há impressões e sensações que não condizem com a realidade. É vivido aquilo que a imaginação mostra.
Criar uma vida com uma falsa realidade a fim de tentar apagar um sofrimento eminente.
O universo é sábio demais e sempre na vida acontece o que é de melhor. Se algo veio para demonstrar uma situação, saber agradecer por tudo, e ter consciência de se viver na verdade é bem mais produtivo do que continuar a viver na mentira.

Toda a energia despendida de forma errada faz com que a vida fique estagnada gerando conflitos e problemas sérios em diversos aspectos, como saúde e dinheiro. Um problema emocional mal resolvido pode trazer efeitos para outras áreas da vida.

SER FELIZ...

A Felicidade depende de um estado mental e está relacionado com a decisão firme de se ser feliz. Existem vários aspectos que podem contribuir para a vivência de um estado de plenitude e de prazer.
Quando há uma alteração na forma de pensar, há uma alteração na vida quotidiana.
Poderá ser alterado um estado de sofrimento para um estado de felicidade simplesmente com a mudança da maneira de pensar.
Se desenvolver uma consciência mais positiva e amorosa a alteração do estado poderá ser bastante satisfatória.
O reforço da auto-estima, acreditar que há merecimento de coisas boas.

O SONO

Dormir é uma necessidade fisiológica básica, tão fundamental como comer ou beber. No entanto são cada vez mais as pessoas que não conseguem adormecer tranquilamente.
É urgente que mudem hábitos e se adquiram novas formas de estar para que a pessoa possa de novo voltar a uma higiéne do sono.

ANSIEDADE

Muitas vezes em determinadas fases da vida, é sentido um aperto estranho no peito. As mudanças enfrentadas ao longo da existência podem causar desconforto na relação com o amanhã.

Psicoterapia Cognitiva

A psicoterapia fundamenta a realidade das organizações cognitivas apreendidas ao longo do desenvolvimento do indivíduo. Mediante uma posição o sujeito, de acordo com o impulso cognitivo de origem interna ou externa, irá processar a informação de acordo com o sistema das crenças e gerar uma série de pensamentos automáticos que irão produzir estados emocionais.
Usualmente as pessoas vêem as emoções e as reacções como algo linear, como que uma relação de causa efeito, no entanto, as crenças apreendidas têm um papel importante no processamento da situação, e do estímulo cognitivo estabelecendo assim o consequência de uma situação - estímulo. A Psicoterapia cognitiva envolve um conjunto de indicações sobre a origem e a manutenção das perturbações psíquicas e de técnicas para as ajudar a alterar. Os pensamentos e crenças distorcidos ou errados podem influir nas emoções e nos comportamentos, são responsáveis pelo aparecimento dos sintomas muitas vezes até físicos. O reconhecimento de crenças distorcidas e a rectificação por meio do raciocínio lógico e de técnicas cognitivas apropriadas podem mesmo suprimir os sintomas.

Psicoterapia

A psicoterapia é uma terapia da mente (psique). Os desconfortos são inicialmente de natureza mental uma vez que o Ser Humano está sempre condicionado pelas vivências pessoais que assentam em valores culturais e sociais pelos quais pautam toda a experiência.
A ilusão de viver a vida e que a percepção de uma realidade com medos, padrões cristalizados do inconsciente e a resistência a uma realidade replecta de verdade, criam entraves para o caminho da felicidade.
A felicidade que é o objectivo da vida de todos os seres humanos. Quando a mente está doente, presa a uma ilusão e a um sofrimento, precisa de cura.
A psicoterapia contribui para eliminar os condicionamentos mentais que impedem o livre acesso a uma vida plena e feliz.

Ludoterapia

A Ludoterapia é uma proposta de Psicoterapia especificamente dirigida às crianças, que pode ser desenvolvida individualmente ou em grupo.
A utilização do diálogo e a linguagem do brincar como mediador da expressão dos sentimentos, frustracções, medos, agressividade, inseguranças ou confusões que as crianças estejam a sentir.
Tem como objectivo ajudar a criança, através dos brinquedos, a expressar com maior facilidade os seus conflitos e dificuldades, o que ocorre de uma forma simbólica.

Linguagem da Alma

Os sonhos representam a janela do inconsciente, as frustrações e os traumas que impedem o livre acesso da mente.

Todas as pessoas têm histórias importantes sobre os sonhos, entretanto, poucas sabem trabalhar com elas. É necessário entender o mínimo de sua estrutura, funcionamento e propósito.
É importante saber que a memória do inconsciente que é utilizada na linguagem dos sonhos é uma memória muito antiga, caracterizada por símbolos, diferente da memória de vigília que arquiva conceitos. Por esse motivo a linguagem onírica parece tão absurda. Quando não compreendidos a reacção mais racional é desprezá-los.
No entanto as mensagens profundas sobre a vida, estão relacionados à função transcendente, provêm do âmago mais profundo de psique.

Psicanálise, Um caminho

O ser humano imagina, assimila, faz edificação mentais simbólicas, expande os medos, dores, lutos, ansiedades e agonias e ainda consegue em numerosas ocasiões habitar no e do passado e futuro. Muitas vezes interrogando no “aqui e agora” não consegue retorquir concreta e objectivamente.

Na Psicanálise sugere-se a "presença" no “aqui e agora”, de modo a que se possa receber a eventualidade e o diferente, sem continuar o tempo todo a desvendar os "fantasmas" do inconsciente e nem numa expectativa de destino criado a qualquer o oportunidade nas mentes ansiosas.

A Psicanálise, cuida e transforma os filtros, oferecendo uma restauração certa. Descaracterizando a retenção das mentes, e trazendo a oportunidade de estar no planeta de uma maneira mais relaxada, compassiva e adaptada.
A Consciência do afecto, do sentimento, das sensações vividas no próprio corpo, e do corpo em contacto com o outro. Está longe da expectativa da "fusão", pois a percepção é como que um campo, onde são plantadas várias coisas durante toda a vida. E tudo o que acontece de bom ou de ruim gera marcas nesse campo da consciência. A Psicanálise consta em ir além do Princípio da Causalidade intemporal, de transferência e de posterioridade.

Bullying

Bullying é a violência não física, qualquer género de agressão e comportamentos verbais, desde os insultos, as chalaças, o gozar com a criança, o uso de alcunhas bárbaras. É um modo de tensão social que conduz, por vezes, a traumas.
Este modo de violência passa, na maior parte das vezes, despercebida aos pais, professores e da sociedade em geral. A vítima de bullying pode suportar este tipo de maltrato durante muito tempo sem que ninguém perceba. O instigador faz enorme pressão, imprimindo o medo e ameaçando com a vingança para que a vitima se mantenha em silêncio.
Muitas vezes, os pais e os professores só constatam que se está a suceder alguma coisa grave quando descobrem os efeitos dos estragos desta pressão, que se expressam sob a forma de fobia à escola, baixo rendimento escolar, depressão e doenças psicossomáticas.
A vítima de bullying deve ser apoiada psicologicamente pois mostra, com certeza, um tormento psíquico. Igualmente deve ser acompanhado o agressor porque é revelador de um enorme mal-estar interno. É uma forma de atingir o poder.
Compreender se a criança é vítima de Bullying
• É muitas vezes alvo de brincadeiras de mau gosto?
• Qual é a alcunha que tem na escola?
• Há alguma característica na sua personalidade ou fisionomia que o coloca na situação de ser um “alvo fácil”?
• Recusa-se a ir à escola e anda triste?
• Parece não ter amigos ou não se sentir à-vontade com eles?
• Mostra-se muito sensível às suas brincadeiras e reage ou chorando ou de forma agressiva?

Evitar o Bullying
• Se o seu filho tem alguma característica na sua personalidade ou fisionomia que o coloca na situação de ser “alvo fácil”, procure um psicólogo que o possa ajudar a lidar com essa característica para que não se torne um estigma e um motivo de vergonha
• Esteja atento, observe o seu filho a brincar com os outros colegas, solicite aos professores o parecer deles.
• Não se torne hiper-protector, mas vigie com atenção.
• Não se esqueça que o seu filho pode precisar de ajuda. Nem sempre as crianças têm a força necessária para fazerem frente a um agressor
• Se o seu filho é muito agressivo, esteja atento, ele pode ser autor de bullying e não ter consciência do sofrimento que provoca nas outras criança.
Reconhecer os comportamentos de Bullying
• Bullying Físico – Bater, agredir, dar pontapés, empurrar, dar encontrões e puxões
• Bullying Verbal – Ameaçar, arreliar, iniciar rumores e fazer comentários agressivos.
• Exclusão das Actividades – Exclusão directa de certa criança para as actividades em que todos participam menos a criança excluída
• O que Não se deve fazer – Incentivar a criança a ser assertiva, a desvalorizar o que aconteceu, a ser indiferente às agressões e incentivá-la a fazer de conta que não é incomodado com as agressões. Isoladas estas atitudes podem levar a criança a sentir-se um fracasso
• O que se Deve fazer – Estar a tento e intervir no sentido de fazer parar o comportamento da criança que atormenta o seu filho. Falar com o seu filho e com os colegas dele para tentar perceber se ele está a ser vítima de Bullying. Explicar-lhe que é natural sentir medo e vergonha, mas que deve ser capaz de falar sobre o que está a acontecer para que o possam ajudar. Chamar a atenção dos professores responsáveis, falar com os pais da criança que atormenta e solicitar que a criança agressora seja observada por um psicólogo. Falar com a criança que foi alvo de Bullying e explicar-lhe que ela não se deve culpar pelo que aconteceu e caso necessário oferecer-lhe um acompanhamento psicológico para que ela possa elaborar os “traumas” a que foi sujeita.

No Natal a separação

Uma separação familiar é sempre vivida com intensa mágoa.
São demasiadas memórias que vêem à mente, quase que um processo de luto, no qual a figura está viva.
Podem irromper sentimentos de abandono, e culpa, com a recordação dolorosa de uma jornada a cessar. Para os filhos do casal recém separado, a conjuntura pode tornar-se verdadeiramente complexa. A criança sofre pelas mesmas razões dos adultos, a modificação que ocorre na existência, pelo afastamento, ou porque sente a perda de um dos pais, ou porque os experimentam dissociados e tem que se compartilhar entre eles. Este procedimento torna-se mais delicado se os pais não administrarem esse afastamento de uma forma equilibrada e sem conflitos.
Na época do Natal estes sentimentos de os pais decidirem com quem a criança vai ficar, por vezes a colocarem o peso dessa decisão na criança, fazendo-a sentir-se culpada, quer escolha um ou o outro. De maneira a diminuir este tipo de padecimento na criança, é essencial que o casal mantenha uma relação estável, de amizade e harmonia de forma a transmitirem à criança que apesar de separados, estão juntos para ela. Devem conversar com ela sobre as decisões relativas ao Natal sem culpas ou mágoas. Decidindo sempre em união. Sabe-se que por vezes essa condição ideal nem sempre é praticável.
Por isso num processo de divórcio será necessário haver um acompanhamento psicológico que ajude a orientar este tipo de situações e sentimentos. De forma a apoiar a família a saber viver com os ocorrências da vida e a ultrapassá-los transformando-os constantemente em algo objectivo e edificante para a existência.

HIPOCONDRIA

A extrema inquietação que um sujeito sente em relação à sua saúde física, alguma modificação é compreendida como um indício de um padecimento sério e até mesmo incurável, estamos perante um quadro de hipocondria. De facto, a pessoa, tem os sintomas, no entanto, não têm o conteúdo que lhes é conferido. Porém, quando um sujeito se queixa de algum sintoma, é sempre relevante a consulta de um especialista para que sejam feitos os exames necessários de despiste de uma eventual doença.
No caso de não se encontrar motivo médico para essa preocupação deverá, pedir auxílio psicológico.

DISTÚRBIOS ALIMENTARES

Os problemas relacionados com as condutas alimentares actualmente ganharam bastante visibilidade.
Esta problemática levou a uma evidência da necessidade de um diagnóstico precoce e duma abordagem multi-disciplinar, onde intervêm técnicos de várias áreas. A intervenção psicoterapêutica tem como objectivo ajudar a pessoa a expressar os conflitos interiores e os de carácter alimentar de forma a perceber a relação com o “aqui e agora”.

PERTUBAÇÃO DE HUMOR

Durante o tempo e mesmo ao de um dia o estado de ânimo dos indivíduos comportam modificações. Para algumas pessoas essas mutações podem prolongar-se por um ciclo que vai contra o racional, tornando-se em estados permanentes.
Assim existem, as depressões (quando o sujeito perde a energia, fica apático, perde a atenção por tudo o que o rodeia e poderá mesmo ter dificuldade em dormir), a labilidade emocional (quando o sujeito sofre de modificação súbita do estado de ânimo sem que exista motivo para que tal aconteça), irritabilidade emocional (o sujeito irrita-se com frequência por razões que aparentemente não é legitimo).

ANSIEDADE

Existe uma grandiosa percentagem dos sujeitos que sofrem de ansiedade durante a sua existência.
Quando não se adquirem medidas para compreender o fundamento da causa, pode tornar-se num problema grave para a pessoa. Encontrar precocemente estas situações e proceder ao seu tratamento é a melhor maneira de conter a ansiedade.