Empiece por cerrar los ojos.
Respire lenta y profundamente.
Inspíre alegría, expire y sinte todos los músculos del cuerpo relajarse.
Inspíre Paz, expire todas las tensiones, todas los odios.
Siga respirando profundamente y sinta su cuerpo entero a relajarse.
Imagine ahora que desde la planta de sus pies, crecem raíces ...
y las raíces, crecem y penetram profundamente en la tierra.
Estas raíces siguen creciendo y ramificarse, dandole un buena estabilidad física y
emocional.
Sientasse estable, Sientasse equilibrado.
Deje ahora, que de estas raíces, se liberten todas sus tensiones, temores y ansiedades.
Deje que la tierra absorba toda la energía y todos los residuos que la energía disonante
te está molestando o te molesta por un momento ...
Sinta un aire fresco y el olor de la tierra.
Cuando quiera y se sinta bien, haga dos inspiraciones profundas.
Imagínese que usted está en medio de una playa desierta y que se siente tranquilo y
feliz.
Lejos se ve una sombra, que se va cada vez más aproximando.
Ven con los brazos abiertos para le abrazar. Le abraza profundamente, como si las duas
fueran sólo una.
Qué paz, qué amor, qué fraternidad, estoy realmente feliz.
Ahora tiengo este sentimiento tan profundo en mi corazón, y me transporto para el
medio de la multitud.
Comienço por sentir mi corazón a palpitar, mis manos llenas de sudor.
Inspire Paz, expiro y se relaja el corazón.
Expira e inspira confianza y sus manos se vuelvem al estado normal.
Inspira y expira el amor y toda la alegría que se siente en medio de los demás.
Por la diferencia, por el amor, y relaja.
Estoy justo en medio de otros.
Me siento como si fuera bailar y cantar, estoy muy feliz.
La semana que viene voy a caminar en la multitud. Me voy a sentir tranquila, felice y en
perfecta armonía.
Ahora puedo estar siempre confiante.
Inspire y empieze a sentir sus pies, expire.
Inspire y empieze a sentir sus manos y expire.
Y cuando se sienta bien, se sentirá todo su cuerpo, lleno de energía y alegría.
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